odzywki z

po żadnym z tych zestawów nie nabierzesz masy ponieważ nie wymyślono jeszcze odżywki która zbuduje mase pozdrawiam Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-08-31 14:41:59

Maslanki musialbys wypic z litr, zeby dostarczyc troche bialka. Bez miecha lub odzywki bedzie ciezko

możesz śniadanie w ogóle olać i rozbić na inne posiłki (np. dodać z węgli i białek do okołotreningowych). Co do carbo: to nei braki w diecie masz dostosować do odżywek, a odżywki do braków. nie ma braków = nie ma odzywek, proste. Jedzenie jest lepsze niż suple

Siema , chciałbym sie was poradzić jakie odzywki skuteczne a niezbyt drogie polecacie pod treningi kanapka ze serem Carbo to węglowodany (no i czasem witaminy) kanapka ze serem+magnes z witaminami+ rutinoscorbin Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-03 13:49:57 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-03 13:50:22

Super artykuły! Wciąż jednak nie wiem na jakie składniki zwrócić uwagę w treningu na "rzeźbę", chodzi mi głownie o posiłek przed i po (w co musi obfitować). Chyba, że te porady są uniwersalne i różnia się tylko ilościa kalorii w zależności czy trening jest na mase czy rzeźbe? W jakie odżywki należy zainwestować? Z artykułów wynika, że [...]

[...] ja odzywkami badz roznymmi porecznymi wynalazkami takimi jak np. batony energetyczne Zapewnienie odpowiedniej ilosci kcal dziennie jest fundamentem, ktory musisz wpierw postawic by zaczac budowac kolejne pietra :-p wiec pamietaj, ze musisz tak kombinowac by jednak jesc nawet wtedy gdy nie masz czasu - pomocne sa wtedy wlasnie odzywki/batony.

zastosuj także zasadę- gdy dieta będzie przynosic pewne efekty to wtedy możesz sie wspomóc kreatyną, pamietaj jednak, że wedle tejże diety dobierasz odzywki a kreatyne nigdy wcześniej... na początek b. dobrze działa mono- np. mieszana razem z odzywka typu gainer czy bulk

masz czas na odzywki, nie zaszkodza Ci, ale nie sa wcale niezbedne. Nabierz dobrych nawykow zywieniowych, pilnuj godzin posilkow i regularnosci, nie szamaj swinstw (junkfood, slodycze), chie chlaj za duzo wody i piwa, pamietaj o wodzie mineralnej. Niezbedna podaz makroskladnikow bez problemu zapewnisz z naturalnych produktow. powodzenia mod działu [...]

Najlepiej jak z tym pytaniem udasz się do działu Odżywki i suplementy tam są mądre głowy które się tym zajmują albo poczekaj na flexa.

nie przesadzaj ze 60g bialka dziennie z odzywki moze mi zaszkodzic

ja bym obstawiał na wiekszą wersje K.O w proszku ok 1 kg zeby starczyło na jeden porządny cykl a nie jakis krótki ekonomiczny.po 12 latach doswiadczen z suplementami stwierdziłem ze odzywki i suple działaja wspaniale ale nie mozna oszczedzac na dawkach!!!

Witam jest to mój 1szy post na tym forum więc doskonały nie będzie. Chciałem się Was poradzić jak odpowiednio trenowac mięsnie brzucha. Mam 178 cm wzrostu, waga mi sie waha w przedziale 68-70kg latem, 70-72kg zimą. Dużo jeżdże na rowerze rocznie ponad 10000km startuje w maratonach kolarskich od czasu do czasu, na basenie tez sie pojawię czasem. [...]

Najlepszą drogą do budowy masy jest dieta z nadwyżką kcal. Ale nie odbiegając zbytnio od zadanego pytania to moim zdaniem nie ma większego znaczenia, które białko wybierzesz gdyż jest to tylko odżywka niwelująca braki w diecie. Podane przez Ciebie odżywki białkowe są dosyć drogie i jeśli nie szkoda Ci kasy to możesz ON Golda, ja osobiście wole [...]

odzywki sa ci nie potrzebne jak zaczynasz a zwlaszcza kreatyna , wystarczy stosowac sie do tegi co w tym linku jest napisane http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i spozywac wiecej kalori niz wynosi Twoje zapotrzebowanie Dokladnie. :-)) Gainer Stosujesz w celu uzupelnienia braków skłądników odżywczych w diecie. Nie [...]

Jak chcesz budować mięśnie to musisz mieć z budować, odżywianie to podstawa. Odżywki to tylko dodatek.

Ankieta do końca. Czyli wyniki. Z takim zestawem roboczym to raczej do działu '' TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH '' Szczerze mówiąc treningu na rzeźbę to nie ma, na rzeźbę Dieta '' DZIAL ODZYWIANIE '' + Aeroby. Ewentualnie jakieś wspomagacze typu Thermo Speed + L-Carnityna '' DZIAŁ SUPLEMENTY I ODŻYWKI ''

Zaczynasz od dobrej domeny (powinno być słowo "suplementy" lub "odżywki"), potem wypozycjonowanie sklepu własnymi sposobami (SEO), a na końcu zajmujesz się promocją za pieniądze. Ta promocja ma podbić dobrze dopracowany sklep, inaczej traci sens, bo przestajesz przestajesz płacić i znikasz z najlepszych wyników i cała kasa w błoto. Mam bardzo [...]

Jak miałeś długa przerwę to nie mało przesadzać z suplementami . Odzywki uzupełniające diete , witaminy

No tylko ze mi chodzi o działanie antykataboliczne. I jak bedzie pobieral energie z odzywki zamiast aminokwasów syntezowanych w białkach mięśniowych to niby działa korzystnie (antykatabolicznie) bo wtedy organizm nie pali miesnia tylko zapewnia jego ochrone. I na forum sa rozne tezy dlatego czekam aby jakis experkt zweryfikował który wariant jest [...]

zeby dostac miesnia jak to mowisz musisz ulozyc sobie odpowiednia diete do zalozonego celu.Obliczyc swoje zapotrzebowanie na b,t,w i sprawdzic czy wyciagniesz to z normalnej diety jak nie to wedle brakow w diecie szukasz odpowiedniej odzywki.